Ежедневная практика состоит из трех этапов:

1. Чтение вводного текста
2. Прослушивание альфа-практики в наушниках (15-20 минут)
3. Письменный отчет о своих наблюдениях

Общее время занятия — около 30 минут. Практиковать можно в любое удобное время. Все материалы приходят в личные сообщения ВКонтакте.


Подробнее:

Каждый день вы получаете новую практику, включающую философско-концептуальный текст и аудиозапись.Текст настраивает на практику и раскрывает её глубинный смысл. Альфа-практику нужно слушать в наушниках, находясь в спокойной обстановке.

После прослушивания важно записать свои наблюдения, фокусируясь на позитивных изменениях. Это называется направленной саморефлексией — особым навыком замечать даже минимальные улучшения состояния. Не нужно оценивать масштаб изменений или сравнивать себя с кем-то — важен сам процесс внимания к позитивному.

Достигнутое после практики состояние рекомендуется поддерживать в течение дня, насколько это возможно. Это тренирует способность удерживать гармоничное состояние всё дольше.

Дополнительно вы будете получать поддерживающие письма с аудио-наставлениями. Их можно слушать в любой обстановке, даже в дороге или за рулем — они не требуют специальных условий.

Важно понимать: здесь нет жестких дедлайнов или требований. Вы можете делать перерывы, если нужно. Главное — регулярность и искреннее стремление к практике. Каждый участник продвигается в своем темпе, постепенно развивая навык позитивного восприятия.

Спокойно делайте перерыв, когда это необходимо. В ретрите нет дедлайнов – все временные рамки указаны для ежедневной практики и являются ориентировочными. Вы можете заниматься в своем режиме: хоть через день, хоть через два – главное, сохранять намерение пройти программу полностью.


Подробнее:

Перерывы в практике – это естественная часть процесса. У каждого бывают периоды, когда нет возможности заниматься: отпуск, рабочая загруженность, семейные обстоятельства. Это нормально и не влияет на качество практики.

Важно:

• Не вините себя за пропуски
• Возвращайтесь к практике, когда появляется возможность
• Прислушивайтесь к своему состоянию при выборе режима занятий
• Не сравнивайте свой темп с другими участниками
• Помните, что психика – живой организм, требующий гибкого подхода

Даже если вы сделали длительный перерыв – просто продолжайте с того места, где остановились. Качество практики не страдает от перерывов. Главное не то, за какой срок вы пройдете программу, а то, что пройдете её полностью, в своем комфортном темпе.

Никакой специальной подготовки не требуется. Ретрит специально разработан для новичков, которые никогда не медитировали. Все необходимые навыки развиваются постепенно в процессе практики.


Подробнее:

Ретрит построен как пошаговое обучение: от простого к сложному. Навык вхождения в альфа-состояние естественно развивается через регулярную практику. Даже если первые погружения будут неглубокими – это нормально. С каждым разом получается всё лучше.

Важно понимать:

• Успех достигается не через усилие, а через расслабление
• Глубина погружения растет естественным образом
• Нет необходимости сравнивать свой опыт с другими
• Любой результат на начальном этапе – это уже успех
• Достаточно просто следовать инструкциям

Курс одинаково полезен как для новичков, так и для опытных практиков. Разница лишь в начальной глубине погружения, но это никак не влияет на эффективность практики и конечный результат.

Минимальные требования:

• Аккаунт в социальной сети ВКонтакте
• Любое устройство (телефон, планшет или компьютер) с доступом в интернет
• Наушники для прослушивания практик
• Время для ежедневных занятий (около 30 минут)

Подробнее:

Если у вас нет аккаунта ВКонтакте – это не проблема. Регистрация занимает всего несколько минут, бесплатна и требует минимум данных. Аккаунт можно создать специально для прохождения ретрита, не заполняя профиль и не добавляя друзей.

ВКонтакте в данном случае – это просто платформа для получения материалов, как почтовый ящик для писем. Можно использовать:

• Мобильное приложение
• Веб-версию сайта
• Существующий аккаунт родственника или друга

Если вы переживаете о конфиденциальности, можно:

• Использовать псевдоним
• Не размещать личную информацию
• Создать отдельный аккаунт только для практик

Главное – ваше намерение практиковать. Технические моменты легко решаются, и они не должны становиться препятствием для участия в ретрите.

Альфа-ретрит полностью безопасен и часто рекомендуется как дополнительная поддержка при медикаментозном лечении. Это не лечебная программа, а мягкая практика для гармонизации психоэмоционального состояния, которая хорошо сочетается с любой терапией.


Подробнее:

Ретрит состоит из прослушивания аудиозаписей и работы с текстами – это безопасные практики, направленные на развитие позитивного мышления и спокойствия. Они особенно полезны при:

• Приеме антидепрессантов
• Работе с психологом
• Восстановлении после стресса
• Поддержании психологического равновесия

Формальные противопоказания:

• Острые психотические состояния
• Обострение ПТСР
• Эпилепсия и судорожные состояния

Важно понимать: даже при наличии этих состояний практики не опасны – просто рекомендуется временно приостановить занятия во время обострений. После стабилизации можно возобновить практику, возможно, в более мягком режиме (реже или с меньшей интенсивностью).

Альфа-ретрит – это поддерживающий инструмент, который помогает:

• Закрепить эффект основного лечения
• Развить навыки саморегуляции
• Изменить паттерны мышления
• Поддержать нервную систему
• Создать здоровые привычки

Профессиональные психиатры и психологи часто рекомендуют подобные практики как важную часть комплексной работы с психикой, поскольку одних медикаментов недостаточно для долгосрочных изменений.

В течение первых 14 дней после оплаты вы имеете право вернуть средства. Для этого достаточно написать на info@celitel2.com. Возврат производится на ту же карту или электронный кошелек, с которого была сделана оплата.


Подробнее:

Как это работает:

1. Отправляете запрос на возврат
2. Получаете подтверждение
3. Средства возвращаются в течение 1-3 рабочих дней

Важные моменты:

• Возврат производится без лишних вопросов
• Все операции проводятся официально
• После подтверждения доступ к материалам закрывается
• Процедура полностью автоматизирована через платежную систему

Все практики доступны в двух форматах:

• Онлайн-прослушивание через встроенный плеер ВКонтакте
• Скачивание в MP3-формате на любое устройство

Каждая практика предоставляется со ссылкой для скачивания. Вы можете сохранить все материалы и использовать их:

• Без доступа к интернету
• В поездках
• На любом устройстве
• В удобное время

Подробнее:

При прослушивании через плеер ВКонтакте может появляться встроенная реклама соцсети. Именно поэтому мы дополнительно предоставляем возможность скачать все материалы – это позволяет практиковать без рекламы и необходимости постоянного подключения к интернету.

Скачанные материалы остаются у вас навсегда. Вы сможете возвращаться к практикам даже после завершения курса.

Научно подтверждено, что регулярное вхождение в альфа-состояние дает первые устойчивые результаты уже через 2-3 недели практики. Однако индивидуальный опыт может различаться: некоторые замечают улучшения после первых занятий, другим требуется больше времени.


Подробнее:

Доказанные научными исследованиями эффекты регулярных практик:

• Стабилизация психоэмоционального состояния
• Улучшение работы нервной системы
• Снижение уровня стресса и тревожности
• Нормализация сна
• Повышение концентрации внимания
• Улучшение когнитивных функций
• Активация естественных механизмов саморегуляции

Важно понимать: Альфа-ретрит рассчитан на длительную практику, поскольку наиболее глубокие и устойчивые изменения происходят постепенно. Это подтверждается как современными исследованиями, так и тысячелетним опытом духовных традиций. Именно поэтому рекомендуется проходить полный курс – он обеспечивает накопительный эффект, позволяя:

• Закрепить новые нейронные связи
• Сформировать устойчивые паттерны мышления
• Развить навыки саморегуляции
• Достичь стабильных позитивных изменений

Оплата производится через защищенную платежную систему любым удобным способом:
- Банковской картой
- Системой быстрых платежей (СБП)
- Электронными кошельками

На каждый платеж предоставляется электронный чек. Доступна беспроцентная рассрочка через платежную систему – вы сами выбираете комфортное количество платежей.


Подробнее:

Варианты участия:
1. Полный курс сразу (наиболее выгодно):

• Максимальная скидка
• Возможность рассрочки
• Гарантированное прохождение всей программы

2. Частичное участие:

• Оплата за короткие периоды (1, 2, 4, 6 месяцев)
• Возможность попробовать формат
• Доступ только на оплаченный период

Для оформления рассрочки:

1. Выберите полный курс
2. При оплате укажите опцию "Рассрочка"
3. Выберите удобное количество платежей

Все способы оплаты официальные, с предоставлением чеков и соблюдением требований законодательства.

Для каждого участника доступны два варианта поддержки:

• Общий чат участников, где более опытные практикующие оперативно подскажут решение
• Группа ВКонтакте, где вы получите профессиональный ответ от команды курса

Подробнее:

В начале ретрита вы получаете подробные инструкции и правила, следование которым минимизирует возможные сложности. Большинство вопросов решается именно благодаря внимательному изучению этих материалов.

Если все же возникают вопросы:

• В чате участников вы быстро получите поддержку от тех, кто уже сталкивался с подобной ситуацией
• В группе ВКонтакте даются развернутые ответы, которые могут быть полезны всем участникам
• Все ответы основаны на реальном опыте прохождения практик

Решение всегда есть, но оно зависит от вашей страны и банка. Рекомендуем:

1. Уточнить в своем банке доступные способы международных переводов
2. Проверить возможность оплаты через Систему быстрых платежей (для стран СНГ)
3. Использовать альтернативные способы оплаты

Подробнее:

В зависимости от страны работают разные варианты:

• Перевод по номеру телефона (особенно актуально для стран СНГ)
• Оплата через карты дружественных банков
• Помощь родственников или друзей с картами, поддерживающими международные платежи
• Специальные платежные сервисы для вашего региона

Практика показывает, что подходящий вариант находится всегда.