АЛЬФА-РЕТРИТ
Погрузитесь в практику самопознания и обретите гармонию с собой
990 ₽/мес
Систематическая работа с подсознанием в альфа-состоянии. Перепрограммирование установок, раскрытие внутренних ресурсов. Обретение спокойствия, ясности и гармонии с собой.
Формат
Программа полностью подстраивается под ваш ритм жизни. Занимайтесь когда удобно — утром, днём, вечером или перед сном, каждый день или с перерывами — без необходимости что-то менять в распорядке.
-
Доступ через Telegram -
Темп выбираете сами: ежедневно или с интервалами -
Продолжительность: от 1 месяца до 1 года -
Время на одну практику: около 20 минут
Стоимость
Технологии
Альфа-ретрит объединяет современную психофизиологию и древние практики. Воздействие на всех уровнях:
Научное обоснование
Эффективность методов, применяемых в Альфа-ретрите, подтверждена научными исследованиями.
Доказано, что альфа-практики:
Доказано, что альфа-практики:
- снижают стресс и тревожность;
- укрепляют стрессоустойчивость и улучшают сон;
- стабилизируют эмоции и повышают концентрацию;
- раскрывают креативность, интуицию и внутреннюю целостность;
- активизируют процессы самоисцеления.
Научная база
Исследования, подтверждающие эффективность альфа-практик:
1. Исследование с ветеранами ПТСР показало: медитация снижает тревожность, восстанавливает психику и усиливает альфа-активность мозга
2. Клиническое испытание доказало: управляемая визуализация снимает стресс, улучшает сон и повышает концентрацию внимания
3. Экспериментальные данные подтвердили: стимуляция альфа-ритма усиливает фокус, делает восприятие ясным и повышает работоспособность
4. Обзор исследований показал: регулярная медитация стабилизирует эмоции, уменьшает стресс и помогает обрести внутреннюю гармонию
Kang, S.S., et al. (2021). Interoception Underlies Therapeutic Effects of Mindfulness Meditation for Posttraumatic Stress Disorder. Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging
Zemla, K., et al. (2023). Investigating the Impact of Guided Imagery on Stress, Brain Functions, and Attention: A Randomized Trial. Sensors (MDPI)
Gallina, J., et al. (2023). Electrophysiological and Behavioral Effects of Alpha-Band Sensory Entrainment
Cahn, B.R., & Polich, J. (2006). Meditation states and traits: EEG, ERP, and neuroimaging studies
Мультимодальная стимуляция
Практики в Альфа-ретрите воздействуют на мозг комплексно, одновременно активируя разные зоны и полушария. Это переводит его в режим альфа- и тета-ритмов — состояний глубокой релаксации и внутренней гармонии.
В этом режиме синхронизируется работа полушарий, активизируется выработка «гормонов счастья», раскрывается творческий и интуитивный потенциал.
Регулярные занятия закрепляют положительные изменения, помогая обрести спокойствие, баланс и вдохновение в повседневной жизни.
В этом режиме синхронизируется работа полушарий, активизируется выработка «гормонов счастья», раскрывается творческий и интуитивный потенциал.
Регулярные занятия закрепляют положительные изменения, помогая обрести спокойствие, баланс и вдохновение в повседневной жизни.
На плечах гигантов
Практики в Альфа-ретрите основаны на научных трудах и авторских разработках следующих специалистов:
- Владимир Михайлович БехтеревРоссийский и советский психиатр, невролог, физиолог и психолог. Его исследования в области рефлексологии и патопсихологии оказали значительное влияние на развитие психотерапевтических практик, включая альфа-практики
- Иоганн Генрих ШульцНемецкий психиатр и психотерапевт, автор методики аутогенного тренинга, которая оказала влияние на развитие техник погружения в состояние альфа и тета-ритмов сознания
- Милтон ЭриксонАмериканский психиатр и психотерапевт, чьи исследования в области медицинского гипноза и измененных состояний сознания легли в основу эриксоновского гипноза, который активно применяется в альфа-практиках
- Карл Густав ЮнгШвейцарский психиатр и психолог, его концепции, такие как коллективное бессознательное и архетипы, стали основой для многих практик самопознания и развития личности, включая методы, используемые в альфа-практиках
- Игорь Викторович СмирновРоссийский ученый, известный своими исследованиями в области контроля над сознанием и психоэкологии. Его работы оказали влияние на разработку практик, направленных на изменение психоэмоционального состояния сознания
- Георгий Николаевич СытинРоссийский ученый, автор успешного метода оздоровления и омоложения, основанного на убеждении мыслями, самовнушении и силе воли. Его методика также нашла применение в альфа-практиках
- Хосе СильваАмериканский парапсихолог, разработчик методик для повышения интеллектуальных и психических навыков, а также способностей к самоисцелению, которые интегрированы в альфа-практики
- Виктор Васильевич РуденкоСпециалист по физической реабилитации, создатель уникальных методов оздоровления без использования медикаментов, которые также применяются в альфа-практиках
Бехтерев В.М.
Российский и советский психиатр, невролог, физиолог...
Владимир Михайлович Бехтерев — российский и советский психиатр, невролог, физиолог и психолог. Его исследования в области рефлексологии и патопсихологии оказали значительное влияние на развитие психотерапевтических практик, включая альфа-практики.
Шульц И.Г.
Немецкий психиатр и психотерапевт, автор методики аутогенного...
Иоганн Генрих Шульц — немецкий психиатр и психотерапевт, автор методики аутогенного тренинга, которая оказала влияние на развитие техник погружения в состояние альфа и тета-ритмов сознания.
Эриксон М.Г.
Американский психиатр и психотерапевт...
Милтон Эриксон — американский психиатр и психотерапевт, чьи исследования в области медицинского гипноза и измененных состояний сознания легли в основу эриксоновского гипноза, который активно применяется в альфа-практиках.
Смирнов И.В.
Российский ученый, известный своими исследованиями в области контроля над ...
Игорь Викторович Смирнов — российский ученый, известный своими исследованиями в области контроля над сознанием и психоэкологии. Его работы оказали влияние на разработку практик, направленных на изменение психоэмоционального состояния сознания
Сытин Г.Н.
Российский ученый, автор успешного метода оздоровления и омоложения...
Георгий Николаевич Сытин — российский ученый, автор успешного метода оздоровления и омоложения, основанного на убеждении мыслями, самовнушении и силе воли. Его методика также нашла применение в альфа-практиках
Сильва Х.
Американский парапсихолог, разработчик методик...
Хосе Сильва — американский парапсихолог, разработчик методик для повышения интеллектуальных и психических навыков, а также способностей к самоисцелению, которые интегрированы в альфа-практики
Руденко В.В.
Специалист по физической реабилитации...
Виктор Васильевич Руденко — специалист по физической реабилитации, создатель уникальных методов оздоровления без использования медикаментов, которые также применяются в альфа-практиках
Юнг К.Г.
Швейцарский психиатр и психолог, чьи исследования...
Карл Густав Юнг — швейцарский психиатр и психолог, чьи исследования в области аналитической психологии оказали значительное влияние на развитие психотерапевтических практик. Его концепции, такие как коллективное бессознательное и архетипы, стали основой для многих практик самопознания и развития личности, включая методы, используемые в альфа-практиках
Роль альфа-ритма
Ключевым компонентом технологии Альфа-ретрита является достижение особого состояния сознания, которое в психофизиологии называется альфа-ритмом.
Ключевым компонентом технологии альфа-практик является достижение особого состояния сознания, которое в психофизиологии называется альфа-ритмом.
Данный режим работы мозга обладает уникальными особенностями:
Именно в альфа-состоянии происходит высвобождение скрытых резервов психики и раскрытие доступа к глубинным уровням сознания, где и осуществляется основная работа в альфа-практиках.
Данный режим работы мозга обладает уникальными особенностями:
- Снижение активности коры, повышение роли подсознания
- Усиление образного и пространственного мышления
- Возрастание внушаемости и пластичности
- Ассоциативная и интуитивная переработка информации
- Целостное восприятие, озарения
Именно в альфа-состоянии происходит высвобождение скрытых резервов психики и раскрытие доступа к глубинным уровням сознания, где и осуществляется основная работа в альфа-практиках.
Воздействие на подсознание
Практика в Альфа-ретрите помогает работать с глубинными установками, которые определяют восприятие, поведение и отношения человека.
В состоянии альфа-ритма мозг становится более восприимчивым: снижается внутренняя критичность, усиливается воображение и образное мышление. Это позволяет мягко переписывать ограничивающие шаблоны на позитивные и поддерживающие.
В результате трансформируется негативный опыт, запускаются внутренние механизмы самоисцеления, формируется новая конструктивная модель будущего.
В состоянии альфа-ритма мозг становится более восприимчивым: снижается внутренняя критичность, усиливается воображение и образное мышление. Это позволяет мягко переписывать ограничивающие шаблоны на позитивные и поддерживающие.
В результате трансформируется негативный опыт, запускаются внутренние механизмы самоисцеления, формируется новая конструктивная модель будущего.
ПОДСОЗНАНИЕ
Гарантия экологичности
Альфа-ретрит создан с заботой о вашем психическом здоровье и основана на принципах психической экологии и нравственной ответственности. Это бережный и безопасный метод, который несёт только позитивные изменения
Автор Альфа-ретрита
Мясников Сергей Александрович
Дипломированный специалист по психосоматической медицине, медицинской и клинической психологии, гипнотерапии, гуманной педагогике и НЛП. Организатор и руководитель проекта «Академия Целителей». Эксперт в разработке и внедрении психотерапевтических и медитативных практик, автор сотен альфа-практик для решения широкого спектра психологических и психосоматических проблем.
Документы, подтверждающие квалификацию специалиста
Клинический психолог
Медицинская психология
Психосоматика и телесная психотерапия
Эриксоновский гипноз
Серебряный знак отличия «Сердце и лебедь»
Гуманная педагогика
Софрология
Тренер авторских программ
Ценностно-ориентированная гуманная педагогика
Высшая школа практической психологии
НЛП-практик
НЛП-мастер
Часто задаваемые вопросы
Альфа-ретрит состоит из тех же практик, которые можно приобрести отдельно. Разница — в систематичности.
Отдельные практики работают фрагментарно и помогают с конкретным запросом. Ретрит — это регулярная длительная программа с накопительным эффектом: закрепляются результаты, перепрограммируются глубинные установки, формируются устойчивые изменения.
Научно подтверждено: стабильные результаты в психике достигаются только через систематическую практику. Именно поэтому ретрит решает вопросы комплексно, а не точечно.
К тому же экономически это выгоднее, чем покупать практики поштучно.
Отдельные практики работают фрагментарно и помогают с конкретным запросом. Ретрит — это регулярная длительная программа с накопительным эффектом: закрепляются результаты, перепрограммируются глубинные установки, формируются устойчивые изменения.
Научно подтверждено: стабильные результаты в психике достигаются только через систематическую практику. Именно поэтому ретрит решает вопросы комплексно, а не точечно.
К тому же экономически это выгоднее, чем покупать практики поштучно.
Да, программа не требует жёсткого графика. Практикуйте в удобном вам ритме — хоть раз в 2-3 дня, хоть раз в неделю. Это одно из преимуществ: не нужно корректировать свой распорядок и образ жизни.
Слушайте практики когда удобно — утром, днём, вечером или перед сном. Даже две практики в месяц уже окупают стоимость подписки.
Рекомендуется держать более-менее регулярный ритм, но это скорее для вашего удобства — чтобы не забывать. На эффективность это критически не влияет.
Перерывы допустимы. Главное — возвращаться к практике и продолжать.
Слушайте практики когда удобно — утром, днём, вечером или перед сном. Даже две практики в месяц уже окупают стоимость подписки.
Рекомендуется держать более-менее регулярный ритм, но это скорее для вашего удобства — чтобы не забывать. На эффективность это критически не влияет.
Перерывы допустимы. Главное — возвращаться к практике и продолжать.
Да, Альфа-ретрит полностью совместим с любыми видами терапии — как медикаментозной, так и психологической.
Программа развивает навык входить в альфа-состояние, которое естественно для мозга и полезно для нервной системы. Результаты: концентрация внимания, спокойствие, гормональный баланс. Это базовые вещи, которые не противоречат никакой психологической модальности.
Особенно эффективна комбинация с антидепрессантами. Психиатры всегда рекомендуют пациентам на медикаментозной терапии дополнительную психологическую работу, так как препараты работают с симптомами, а для устойчивых изменений нужна корректировка на ментальном и поведенческом уровне.
Альфа-практики — идеальное дополнение к любой программе лечения.
Программа развивает навык входить в альфа-состояние, которое естественно для мозга и полезно для нервной системы. Результаты: концентрация внимания, спокойствие, гормональный баланс. Это базовые вещи, которые не противоречат никакой психологической модальности.
Особенно эффективна комбинация с антидепрессантами. Психиатры всегда рекомендуют пациентам на медикаментозной терапии дополнительную психологическую работу, так как препараты работают с симптомами, а для устойчивых изменений нужна корректировка на ментальном и поведенческом уровне.
Альфа-практики — идеальное дополнение к любой программе лечения.
Основное — это прослушивание. Но важно понимать: практика подразумевает активную ментальную работу. Вы следуете инструкциям, визуализируете, переживаете эмоции — это не пассивное слушание музыки.
Дополнительно рекомендуется после практики провести короткую саморефлексию: проанализировать своё состояние до и после, отметить позитивные изменения. Это помогает закрепить результат.
Но саморефлексия — это рекомендация, а не обязательное условие. План минимум — просто слушать практики.
Дополнительно рекомендуется после практики провести короткую саморефлексию: проанализировать своё состояние до и после, отметить позитивные изменения. Это помогает закрепить результат.
Но саморефлексия — это рекомендация, а не обязательное условие. План минимум — просто слушать практики.
Это нормально поначалу — навык ещё не отработан. Но альфа-состояние естественно для мозга: вы проходите через него при засыпании и пробуждении.
У людей с хроническим стрессом и тревожностью может быть дефицит альфа-состояния — мозг постоянно в режиме бета- и гамма-ритмов. Именно поэтому регулярная практика так важна: она восстанавливает этот баланс.
Часто люди думают, что не входят в альфа-состояние, хотя на самом деле входят. Отключите самокритику, перфекционизм и анализ — они сами мешают погружению. Доверьтесь процессу.
Даже если поначалу погружение будет слабым, через несколько регулярных практик навык закрепится — это естественный физиологический процесс. В программе будут даны все рекомендации для эффективного входа в альфа-состояние.
У людей с хроническим стрессом и тревожностью может быть дефицит альфа-состояния — мозг постоянно в режиме бета- и гамма-ритмов. Именно поэтому регулярная практика так важна: она восстанавливает этот баланс.
Часто люди думают, что не входят в альфа-состояние, хотя на самом деле входят. Отключите самокритику, перфекционизм и анализ — они сами мешают погружению. Доверьтесь процессу.
Даже если поначалу погружение будет слабым, через несколько регулярных практик навык закрепится — это естественный физиологический процесс. В программе будут даны все рекомендации для эффективного входа в альфа-состояние.
ИП Мясников С.А. ИНН 450901753429
© Все права защищены
© Все права защищены
